Jak skutecznie się odżywiać
Nie jestem dietetykiem, więc nie rozpiszę Wam diety na najbliższe dwa tygodnie. Jednak postaram Wam się przekazać prosty sposób na skuteczne zdrowe odżywianie.
Mnóstwo się mówi co jest zdrowe, a co nie. Co jeść a czego unikać. Można się w tym wszystkim pogubić i nie wiadomo kogo słuchać. A moim zdaniem recepta na zdrowe odżywianie jest dość prosta.

• W pierwszej kolejności odrzucić wszystko co zawiera nienaturalne składniki, a więc większość produktów w puszkach, butelkach, pudełkach, celofanikach. Zawierają one trucizny, które zwykle w danym produkcie nie przekraczają normy, lecz biorąc pod uwagę ich ilość jaką spożywamy w ciągu dnia tworzą zabójczą mieszankę.
• Jeść wszystkie naturalne składniki jak najmniej zmieszane, żeby organizm mógł je jak najskuteczniej strawić. Wiadomo, że potrzebuje on różnych enzymów do strawienia różnych pokarmów. Więc trudno jest mu strawić posiłek, który składa się z tłuszczy, węglowodanów, białek jednocześnie. Rozumiem, że w dzisiejszych czasach, gdzie jedzenie stało się sposobem spędzania czasu trudno jest o mono dietę. Jednak można to tak zorganizować, żeby jeść jak najczęściej mono posiłki, a jeden posiłek zmieszany. (w granicach rozsądku)
• Zacząć dzień od szklanki soku świeżo wyciskanego, który nas nawodni i odżywi. Soki bowiem mają moc składników odżywczych, wchłaniają się bez użycia insuliny praktycznie natychmiast nawadniając komórki, odżywiając je, a jednocześnie alkalizują organizm. Dla wzmocnienia efektu warto dodawać do soków zielone warzywa, które są bardziej odżywcze i mają właściwości regenerujące.
• Na drugie śniadanie można zjeść owoce najlepiej w wersji mono. Codziennie inne. Warto uwzględnić w tych posiłkach daktyle, które należą do grupy super food. Mają w sobie ogrom składników odżywczych, właściwie wszystkie, które nam są potrzebne do życia. Nie przez przypadek matka natura, spowodowała, że rosną one w gorących regionach, gdzie o żywność nie jest łatwo i kilka sztuk takich owoców musi czasami wystarczyć na cały dzienny posiłek.
• Na lunch sałatka z zielonych liści z czym kto lubi oraz olejami tłoczonymi na zimno i pestkami i orzechami.
• Na obiad dużo kasz, warzyw, jak najmniej mięsa, nabiału i glutenu.
• W diecie stosować dużo ziół i to najlepiej tych, które rosną w polskich ogrodach i naszych łąkach, bo znowu natura tak pięknie to wymyśliła, że dookoła nas rośnie dokładnie to co w naszym klimacie jest nam najbardziej potrzebne. Powszechnie rosnący mniszek, pokrzywa, rumianek, szałwia, mięta i wiele jeszcze cudownych ziół. To wspaniałe i tanie sposoby na nasze zdrowie.
• Warto dodawać do potraw rozgrzewające, antybakteryjne i antywirusowe przyprawy typu imbir, goździki, cynamon, papryczkę czili, czosnek i wiele innych.
• Kończyć jedzenie koło dziewiętnastej, żeby była jak najdłuższa przerwa nocna między posiłkami, kiedy to organizm ma czas na oczyszczanie i kiedy najintensywniej pracuje wątroba oraz nerki w celu utylizacji toksyn.
• Podstawowa zasada to mniej jeść na jeden posiłek. Zdecydowaną plagą dzisiejszych czasów jest przejadanie się.
• Druga zasada to jeść tak, aby w każdym posiłku przeważały produkty zasadowe nad kwasotwórczymi.
  No, ale powiecie co z deserami, co z rytualną poranną kawą, co z lampką wina wieczorem. Jeśli człowiek prawidłowo się odżywia organizm nie wywołuje „kom pulsów” w postaci chęci na tego typu rarytasy, więc takiej potrzeby nie będzie. Zdrowa dieta na pewno doda nam energii i nie będziemy musieli wspomagać się używkami. Można je jeść i pić okazjonalnie w sytuacjach towarzyskich i cieszyć się tym smakiem. Wiem, że jeśli ograniczy się dietę do naturalnych, niezbyt wymyślnych potraw to zwykłe mango, lody z mrożonych truskawek, czy mus z malin z miodem smakują wybornie. Po prostu wyostrza się zmysł smaku, który wydobywa z jedzenia kwintesencje naturalnych aromatów. A wszystkie słodkie czy słone przekąski wydają się miej zbyt intensywny smak. Oczywiście dotyczy to sytuacji, gdy nie jesteśmy jeszcze nałogowcami, którzy emocje zagłuszają jedzeniem. Niestety dotyczy to dość dużej część populacji, której wejście na taki styl odżywiania może przyjść z trudem. Jednak na pewno jest to możliwe poprzez powolne odstawianie niezdrowego jedzenia i stopniową zmianę nawyków. Można się wspomóc różnymi kuracjami oczyszczającymi, które pozbawiają nas nadmiernej ilości toksyn, a często też oczyszczają nasz umysł od toksycznych programów.
  Jest to przepis na zdrowie dla zdrowych, a jednocześnie sposób na skuteczna kooperację z naszym organizmem, który jest zaprogramowany na samoleczenie w przypadku jakiś dysfunkcji. Trzeba zaznaczyć, że nie namawiam do braku konsultacji z lekarzem. Podkreślam tylko, że każdy chory powinien zacząć leczenie od racjonalnego zdrowego odżywiania. „Żeby jedzenie było lekarstwem a leki jedzeniem”.